Acht essenzielle Aminosäuren.

Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine im menschlichen Körper. Von den insgesamt 20 proteinogenen Aminosäuren kann der Körper zwölf selbst herstellen. Acht muss er über die Nahrung aufnehmen — sie heißen deshalb 'essenziell': Leucin, Valin, Isoleucin, Lysin, Phenylalanin, Threonin, Methionin und Tryptophan.

Üblicherweise werden essenzielle Aminosäuren über proteinhaltige Lebensmittel aufgenommen — in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Getreide. Der Körper spaltet die Proteine in ihre Bestandteile auf und verwendet die einzelnen Aminosäuren für seine Stoffwechselprozesse.

Vier Lebenssituationen, in denen ergänzt werden kann.

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Muskelprotein-Synthese. Messbar ist diese Veränderung ab etwa 30, deutlicher ab 50. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat ihre Protein-Empfehlung für Menschen ab 65 deshalb von 0,8 auf 1,0 g pro Kilogramm Körpergewicht und Tag angehoben.

Bei einer rein pflanzlichen Ernährung ist die Versorgung mit essenziellen Aminosäuren komplexer. Pflanzliche Proteine enthalten die acht essenziellen AS nicht immer im selben Verhältnis wie tierische Proteine — Getreide ist oft lysin-ärmer, Hülsenfrüchte methionin-ärmer. Eine bewusste Zusammenstellung der Ernährung oder eine gezielte Ergänzung kann dies ausgleichen.

Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität steigt der tägliche Protein-Bedarf. Die DGE gibt für gesunde Erwachsene 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht an; bei ausdauernder oder krafttrainings-betonter Aktivität kann der Bedarf deutlich darüber liegen.

Und es gibt Situationen, in denen die tägliche Proteinzufuhr generell niedriger liegt, als man selbst vermutet — in Lebensphasen mit wenig Appetit, bei einseitiger Ernährung, bei hohem Termindruck. In all diesen Fällen kann eine Ergänzung der essenziellen Aminosäuren ein bewusster Schritt sein.

Was drin ist — und was nicht.

In einer Tagesdosis von 10 Presslingen sind ca. 10 g Aminosäuren enthalten, in einem Mengen-Verhältnis, das sich am menschlichen Aminosäuren-Muster orientiert. Die Aminosäuren liegen in freier L-Form vor — in der Form also, in der der Körper sie verwendet.

Keine Aromen, keine Farbstoffe, keine Süßungsmittel. Keine Füllstoffe und Rieselhilfen wie Magnesiumstearat, Siliziumdioxid oder Titandioxid. Vegan.

Für Menschen, die Aminosäuren bewusst betrachten.

Nicht als Trainings-Versprechen, nicht als Diäthilfe. Sondern als einfache, präzise Ergänzung für Lebensphasen, in denen die Versorgung mit essenziellen Aminosäuren bewusst betrachtet wird.